Obľúbená stránka o zdraví

Nebolo by pekné žiť v neznečistenom prostredí, kde by sme pili len tú najčistejšiu vodu a živili sa prirodzene sa vyskytujúcou organickou potravou? A domy, v ktorých bývame, vzduch, ktorý dýchame, vodu, v ktorej sa umývame, a dokonca aj oblečenie, ktoré sa dotýka našej kože, by bolo prosté akýchkoľvek umelých chemikálií?

Reklamy modernej doby vytvárajú krásny, no umelý a nereálny ideál života. Preto je na čase začať s vnútornou očistou nášho tela: Je to to najlepšie, čo pre svoje zdravie môžeme urobiť.
Zbavovať telo všelijakých toxínov môžeme hneď niekoľkými metódami detoxikácie.

Detoxikácia slúži k vylúčeniu jedov, čiže toxínov z tela. Vzhľadom k obrovskému znečisteniu životného prostredia je nutné naše telá detoxikovať pravidelne, aby sa zamedzilo pôsobenie negatívnych vplyvov na náš imunitný systém, endokrinné funkcie, nervový systém a celkový metabolizmus. Detoxikáciou sa tiež dodá telu nová energia a podporí sa jeho prirodzená tendencia k uzdraveniu a zamedzenie chronických ochorení, napríklad rakoviny, srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, demencie, cukrovky, autoimunitných ochorení apod. Očista môže byť tiež ten správny spôsob, ako optimalizovať chod tráviacej sústavy, mať pod kontrolou krvný obeh a minimalizovať stres. Skrátka pravidelné očistné kúry naše telo udržujú pri dobrom zdraví a napomáhajú hojenie, liečenie a prevenciu chorôb ...

Masáže pomáhajú uvoľňovať toxíny z vašich tkanív

Masáže sa datujú už od staroveku a sú výborné pre zlepšenie lymfatického a krvného obehu. Masáž môže pomôcť k uvoľneniu nahromadených toxínov a bunkového odpadu z tkanív do krvného riečišťa a do obličiek, kde sú eliminované v moči.

Celý očistný proces zlepšujú tiež aromatické esenciálne oleje, napr z citróna a grapefruitu, ale tiež je potreba určitej pravidelnosti týchto masáží.

Pôsobenie tepla pomáha pri prevode toxínov do krvného riečiska

Pôsobenie teplom je už dlho známou terapiou, ktorá je vysoko efektívnym nástrojom pre odstránenie toxického odpadu z tela, zvyškov drog, ťažkých kovov, pesticídov, nadbytku hormónov a chemikálií z alkoholu a fajčenia. Tieto syntetické látky sú metabolické jedy, ktoré v dlhodobom horizonte poškodzujú normálne funkcie tela.

Parné kúpele, vírivky, a zvlášť sauny, sú obľúbenými spôsoby, ako rozpumpovať srdce a zlepšiť prevod toxínov z tkanív do krvného riečišťa a potom do pečene, ktorá chemicky premieňajú mnoho škodlivých látok na neškodné.

Infračervené sauny môžu preniknúť až 45mm pod kožu

Konvenčné sauny prenášajú teplo vďaka cirkulácii horúceho vzduchu, zatiaľ čo infračervené tepelné lúče zahrievajú telo priamo. Konvenčné sauny potrebujú vysokú teplotu vzduchu na vylúčenie nečistôt z tela, ale Physiotherm Infrasauny môžu preniknúť až do hĺbky 45mm, takže nečistoty môžu byť odstránené rýchlejšie ako vďaka bežnej saune.

Každopádne je veľmi dôležité piť dostatočné množstvo vody pred tepelným ošetrením, počas neho a po ňom. Výkonný detoxikačný proces prebieha, keď telo dosiahne 38,3 - 39, 4 ° C. Tepová frekvencia by nemala prekročiť 130 alebo 140. Informujte sa u svojho lekára, či je táto technika vhodná práve pre vás.

Hydroterapia pomáha odľahčenie hrubého čreva

Črevná vodoliečba (tiež známa ako výplach hrubého čreva) je skvelý nástroj pre detoxikáciu, pretože pomáha telu prirodzene eliminovať odpad.

Výplach čriev spočíva v pomalom a jemnom zavedení vody do hrubého čreva pod nízkym tlakom a pri riadenej teplote. Táto voda masíruje exkrementy v hrubom čreve, a tým sa tieto exkrementy uvoľňujú preč z črevnej steny, von z tela ... Proces nesprevádzajú žiadne nepríjemné pachy. Čo sa týka vyprázdnenia, na toaletu nepobežíte častejšie ako pri bežnom klystíre.

Úspešná liečba hrubého čreva by mala očistiť celé hrubé črevo, až po kľučku slepého čreva, a očista môže trvať od 30 do 40 minút v závislosti na stave hrubého čreva. Je však potrebné zdôrazniť, že k dostatočnému vyčisteniu čreva nestačí procedúru uskutočniť len raz. Odporúča sa proces zopakovať asi 2-3x.

Peeling suchej kože zvyšuje krvný obeh

Peeling, čiže obrusovanie mŕtvych buniek kože za účelom odstránenia odumretých časti pokožky, je ďalšia európska technika, používaná po stáročia. Nielenže odstraňuje toxíny nahromadené v odumretých kožných bunkách, ale zvyšuje aj krvný obeh. Dr Bernard Jensen, autor príručky "Starostlivosť o črevo" (Dr Jensen 's Guide To Better Bowel Care), odporúča vo svojej knihe začínať denný režim peelingom po dobu troch až piatich minút. Žiadne mydlo vraj pokožku nevyčistí na úroveň novej kože, ktorú máte pod tou starou. Tak prečo nemať novú vrchnú vrstvu kože každých dvadsaťštyri hodín ... Peeling odstráni starú vrstvu a umožní tejto čistej, novej vrstve vyjsť na povrch. Dr Jensen odporúča takto čistiť celé telo (okrem tváre), a to ideálne pol hodiny po prebudení a pred rannou sprchou alebo vaňou. Možno si vraj túto činnosť obľúbite a budete kožu ošetrovať znovu aj pred spaním ...

Na odstránenie starej kože použite kefu s dlhou rukoväťou a hlavne s prírodnými vláknami. Nebojte sa intenzívneho kefovanie tela, najmä na nohách a rukách, takisto je dôležité premasírovať plochu nohy, kde sú najrôznejšie nervové zakončenia, majúce vplyv na celé telo. Cez citlivejšie partie tela, ako je hrudník, netlačte. Užite si pocit sviežej pokožky!
Dôležité je raz za čas kefu tiež dôkladne vyčistiť a nechať uschnúť.

Čerstvé zeleninové džúsy tiež čistia krv

Niektoré potraviny a nápoje pomáhajú pri odstraňovaní toxínov. Patria medzi ne ovocie a ovocné šťavy, čerstvé zeleninové šťavy, potraviny bohaté na chlorofyl, bylinné čaje a morské rastliny. V ideálnom prípade by mali byť tieto potraviny organicky pestované a konzumované v čerstvom stave.

Čerstvé zeleninové šťavy poskytujú telu potrebné vitamíny, minerály a enzýmy pre prirodzenú detoxikačnú činnosť buniek. Napríklad kombinácia troch mrkiev, troch celerových stoniek, hrsti špenátu a malej hrste petržlenovej vňate má vysoký obsah draslíka a je jednou z najúčinnejších štiav pre očistu krvi a tkanív, neutralizáciu kyselín a prestavbu buniek.

Listová zelenina obsahuje chlorofyl, ktorý pomáha vyčistiť kožu, obličky a budovať krv. Jesť všetky potraviny bohaté na chlorofyl prispieva k posilneniu imunity, liečenie chorôb a zbavuje telo nežiaducich látok. Spirulina (sinice) a chlorella (zelené riasy) sa stali populárnymi doplnkami práve vďaka svojmu extrémne vysokému obsahu chlorofylu. Práškové koncentráty týchto zelených "superpotravín" je možné zakúpiť v našom obchode a pridávať do ovocných a zeleninových štiav.

Morské rastliny ("morská zelenina") pomáha pri detoxikácii tým, že mení toxické kovy na soli, ktoré už telo môže eliminovať. Sú tiež bohatým zdrojom vitamínov, minerálov, komplexných sacharidov a proteínov. Morské riasy dulse, kelp, nori a wakame sú dobrými príkladmi. Použijeme napr. takto: Dve polievkové lyžice týchto suchých mletých morských rastlín pridajte denne do misy s polievkou a dodáte telu liečivo príjemnou cestou.

Čína nám predstavila schopnosti zeleného čaju: Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, bojujúcich proti poškodeniu voľnými radikálmi, a tým nás chráni proti degeneratívnym ochoreniam. Antioxidanty zvyšujú v tele produkciu enzýmov, majú antibiotické, antivírusové a antibakteriálne účinky a sú vysoko cenené ako prevencia rakoviny.

Pestrec mariánsky, jeden z najlepších pomocníkov čistiacich pečeň, bol používaný s medom už Rimanmi, pretože je tiež bohatý na živiny a antioxidanty, opäť k ochrane pred voľnými radikálmi.
Lopúch je známy ako rastlina dlhovekosti už z čias starovekého Grécka tým, že prečisťuje krv. Listy lopúcha sa tiež dajú podávať v polievkach, šalátoch, prípadne ho môžete naložiť do octu a rozprašovať ho takto na šalát.

Ak sa rozhodnete pre byliny vo forme čaju, pite ich dlhodobo. Tkanivá tak absorbujú maximum účinných látok. Pite dve až tri šálky denne po dobu liečebného procesu.

Skvelé sú tiež ovocné šťavy, hlavne v dopoludňajších hodinách. Ovocné šťavy urýchľujú metabolizmus a majú alkalizujúce efekt na krv; citrusové plody a ich šťavy sú najmä bohaté na alkalické soli, hlavne draslík. Vysokým obsahom vlákniny ovocia podporuje trávenie a stabilizuje hladinu inzulínu.

Zároveň znižuje ukladanie tuku a minimalizuje chuť na sladké. Ovocie by malo byť konzumované samostatne, bez bielkovín alebo komplexných sacharidov, a to pred poludním, pre najintenzívnejší čistiaci efekt.

Cvičenie odstraňuje toxíny cez kožu

Jednou z najdôležitejších detoxikačných metód je pravidelné cvičenie. Cvičenie urýchľuje odstránenie toxínov prostredníctvom nášho najväčšieho orgánu  - kože, pri potení. Cvičenie stimuluje lymfatický tok, ktorý závisí iba na svalovom pohybu (alebo masáži). Lymfatický systém je pre schopnosť čistiť naše telo zásadným činiteľom. Cvičenie tiež zrýchľuje látkovú výmenu a krvný obeh. Takmer každý druh cvičenia, od jazdy na bicykli po výsadbu kvetov na záhrade, zvyšuje obehový systém hromadnej dopravy kyslíka a živín do našich buniek, zatiaľ čo odnáša toxíny a odpad z tkanív do vylučovacích orgánov. Ďalej cvičenie pôsobí ako prevencia niektorých ochorení, ako sú srdcové choroby, spôsobené sedavým spôsobom života.

Dychové cvičenia dodávajú bunkám kyslík

Niektoré dýchacie techniky zvyšujú schopnosť tela odstrániť toxíny, pretože detoxikácia je priamo závislá na dodaní kyslíka do buniek a odstránenie oxidu uhličitého.

Vyskúšajte "pokojné brušné dýchanie" (dýchanie do stredu tela pre zmiernenie stresu a úzkosti). Začnite tým, že si ľahnete a relaxujete. Liežte na chrbte s rukami voľne pozdĺž tela a dlaňami nahor, nohy prirodzene natiahnuté, mierne od seba, a majte zatvorené oči. (Ak v tejto polohe cítite bolesť v dolnej časti chrbta, len pokrčte kolená, alebo si kolená, prípadne aj hlavu, podložte osuškou pre väčšie pohodlie. Nadychujte sa ústami a vydychujte nosom po dobu piatich minút, event. Sa sústreďte na stúpajúci a klesajúci pupok .

Thomas A. Edison raz povedal: "Lekár budúcnosti nebude podávať žiadne lieky, ale bude sa zaujímať o svojich pacientov, o ľudskú schránku, o stravu a hľadať odpovede v príčine choroby." (= "The doctor of the future will give no medicine, but will interest his patients in the care of the human frame, in diét, and in the cause of disease.")

Dajte svojmu telu nástroja k samo-detoxikácii

Telo sa prirodzene snaží liečiť samo, ale dnešné podmienky k životu naše orgány nadmerne namáhajú, teda sa mnohokrát už nie sú schopné so všetkým samé vyrovnať. Aby telo mohlo samostatne dobre pracovať, veľmi mu pomôžeme práve správnou výživou, bylinnú medicínou, pravidelnými detoxikáciami a procedúrami, ako je infračervená sauna, vodoliečba hrubého čreva a lymfatická stimulácia masážami, ako už bolo povedané, aby boli telu umožnené prirodzené hojivé procesy a aby sme sa tak opäť mohli tešiť pevnému zdraviu, harmónii a vitalite.

 SYMBINATUR

www.okzdravie.sk