Obľúbená stránka o zdraví

Šankaprakšalána je popísaná v jogovej literatúre , napr. od André van Lysebeth Cvičíme jogu , čo nie je problém dohľadať na internete alebo kúpiť či požičať knihu . Jedná sa o veľmi dobre premyslenú , mnohými generáciami overenú a účinnú metódu očisty hrubého čreva pomocou pitia slanej vody . Ide o ideálnu metódou , všetkým dostupnú , ktorá okrem toho , že dôkladne čistí hrubé črevo , úplne odstraňuje usadeniny celého tráviaceho traktu , od žalúdka až po konečník , čo nedokáže klyzma , ani iné postupy . Pokiaľ je presne dodržaná technika , nepredstavuje očista žiadnu väčšiu nepríjemnosť , nie je spojená so žiadnym nebezpečenstvom a je doporučovaná prakticky všetkým . Niektoré kontraindikácie uvediem ďalej . Popísaný postup od André van Lysebeth je síce veľmi prepracovaný , ale podľa môjho názoru zbytočne komplikovaný , zvlášť potom vykonávanie uvedených cvikov s bruchom plným slanej vody nie je práve príjemné . Po dlhoročných praktických skúsenostiach som si metódu upravil a zjednodušil niektoré body procedúry , čo podľa môjho názoru nemajú na výsledný efekt žiadny vplyv . Je to naopak príjemnejšie , nedostavuje sa pocit smädu ani nepríjemný pocit v čreve po ukončení procedúry .

Ako procedúra prebieha ?

Vykonáva sa zásadne ráno a nalačno . Počítajte s tým , že celá očista trvá dlhšie ako hodinu , preto je k tomu vhodné sobotné alebo nedeľné ráno . Tento ani budúci deň nevykonávajte žiadne násilné cviky a v deň očisty je potrebné mať pokoj a byť celý deň v teple . Vypijeme 0,5 až 1 l studenej vody a počkáme cca 0,5 až 1 hodinu , než sa voda vstrebe do organizmu . Telo je dôležité dobre zavodniť , je to prevencia proti pocitu smädu , kedy následkom požitia slanej vody sa časť tekutín z vášho organizmu osmózou dostane do tráviacej trubice a v podstate sa organizmus pri odvode škodlivín dehydruje . To je prirodzenou súčasťou pročišťovacího procesu . Po tejto procedúre je teda normálne pociťovať veľký smäd . Pred prvým jedlom navyše nie je možné piť žiadne tekutiny , ani čistú vodu , inak by ste sifónový efekt neprerušili a pokračovali v chodení na toaletu . Tiež si pred pitím slanej vody pripravíme 1,5 l silnejšieho harmančekového čaju zo štyroch vrecúšok zaliatych vriacou vodou , ktorý nám zatiaľ akurát vychladne , aby sme ho mohli vypiť na záver procedúry . Súčastne si dáme variť bielu ryžu , ktorú rozvaríme na kašu a rozpustíme do nej v konečnej fáze varu 4 dkg stolného masla . Ak necháte dôjsť ryžu pod pokrievkou na teplé , ale vypnutej platničke , tak bude akurát správne teplá k jedlu na čas , kedy ju budete potrebovať .

Teraz môžeme pristúpiť k vlastnej procedúre . Je vhodné zaobstarať si hrnček s objemom 1,5 l, čo sa mi osvedčilo , ale nie je to nevyhnutne potrebné . Ja budem teraz uvažovať s uvedeným objemom 1,5 l , kto použije menšie upraví dávkovanie soli a vypije viac hrnčekov . Natočíme si 1,5 l vlažnej vody a do nej rozmiešame vrchovatější polievkovú lyžicu kuchynskej soli . Vodu je vhodné vypiť najlepšie na ex , jej chuť totiž nie je príliš príjemná a zle sa po prerušení na pitie človek vracia . Väčšinou už rýchle vypitie tak veľkého množstva vlažnej osolenej vody nahodí sifónový efekt a dôjde k spontánnemu odchodu kalov .

Ak ihneď k vyprázdneniu nedôjde , obsah žalúdka neprechádza normálne do tráviacej trubice a vyvoláva pocit preplnenosti až nevoľnosti , chvíľku môžeme počkať , tak päť minút , než ku stolici dôjde , prípadne urobíme niekoľko úklon vpravo a vľavo a párkrát stlačíme oblasť brucha a žalúdka , aby voda postúpila do čriev . Môže sa stať , že u niektorých osôb plynová bublina vzniknutá kvasením zabráni priechodu vody a vytvorenie sifónu alebo to , že hrdlo vrátnika sa neotvára tak , ako by malo . Pocit vymiznutie nevoľnosti znamená , že priechod je otvorený , sifón sa vytvoril a pokračujeme v pití slanej vody . Ak by sa výnimočne nedostavil výsledok , navodíme vyprázdnenie pomocou klyzmy s obsahom 1 / 2 litra zavedeného obvyklými prostriedkami ( klystír , irigátor ) . Je potrebné , aby sa vytvoril efekt sifónu ( sifónu ) . Akonáhle vyjde prvé stolice a sifón nie je prerušený , ostatné už pokračuje automaticky.V najnepriaznivejšom prípade , to jest , že by voda vôbec nevyšla zo žalúdka sú možno dve riešenia . Vyprázdniť žalúdok tým , že podráždite koreň jazyka tromi prstami pravej ruky a vyvoláme reflex vracania . Nerobíme nič , voda sa vstrebe a neskôr ju vymočíme . Zatiaľ som sa s tým , že by voda neprešla nestretol , ale André van Lysebeth túto možnosť zmieňuje , tak ju pre úplnosť uvádzam .

Natočíme ďalší hrnček , ale soli už dáme menej tak rovno polievkovú lyžicu a opäť vypijeme . Väčšinou je už nutné piť vodu priamo na toalete , pretože voda ihneď prechádza . Sprvu vychádza tuhé kaly , potom redšie a nakoniec už len zakalená voda . Namiešame ďalšie hrnček , dáme soli zase menej tak trištvrte lyžice a vypijeme už na toalete . Voda prechádza väčšinou ihneď po vypití a bude už takmer číra . Potom namiešame posledný hrnček , dáme tak pol lyžice soli a opäť vypijeme na toalete . Vychádzať by mala úplne čistá voda , tak ako ste ju vypili . Na záver zbavíme organizmus soli tým , že vypijeme vopred pripravený a už vychladnutý harmančekový čaj . V toalete uvidíme farebnú zmenu z vody na harmanček , čo nám garantuje odplavenie zvyškov soli . Po odchode harmančeka sa pozrieme na hodiny a máme 30 až 45 minút času než sa musíme najesť . Počítajte s dozvuky vyprázdňovanie a preto sa nevzďaľujte po dobu jednej hodiny od WC .

Upozornenie

Vyššie uvedené dávkovanie soli zaistí veľmi rýchly priebeh očisty , čo je z môjho pohľadu ideálne . Avšak u niekoho môžu tieto vysoké dávky soli vyvolať vracanie , bolesť hlavy , celkovú slabosť a ďalšie príznaky , ktoré sú síce nepríjemné , ale spravidla čoskoro odznie . Pre prvé očiste teda dávkujte soľ radšej opatrnejšie , odporúčam vyskúšať zhruba polovičnej dávky soli . Pri ďalších očistách už môžete postupovať podľa vlastných skúseností a možností , alebo vychádzať z nápadov a postrehov členov fóra uvedených v diskusiách k tejto očiste .

Rada

Zakaždým , keď idete na WC a použijete toaletný papier , vymyte si konečník vlažnou vodou , osušte ho a prípadne ho natrite olivovým ( alebo iným ) olejom , aby ste predišli podráždeniu spôsobenému soľou . U niektorých citlivých jedincov môže toto podráždenie vyvolať nepríjemné pocity , ktorým sa však dá ľahko zabrániť .
prvé jedlo

Po šankhaprakšálaně treba bezpodmienečne dodržiavať nasledujúce pokyny .

Jesť najskôr pol hodiny po skončení a NAJNESKÔR jednu hodinu po skončení . Je výslovne zakázané nechať tráviacu trubicu prázdnu dlhšie ako hodinu .

Ak sa do hodiny nenajete , hrozí zdravotné riziko v prípade , keď črevo je už natrávenou a niektoré jeho časti sú natoľko poškodené , že by mohlo dôjsť k zrastom . Mimo to sa tiež do čreva vyplaví značné množstvo žlčových kyselín , ktoré by ďalej zbytočne poškodzovali črevnú stenu .

Prvé jedlo má obsahovať

BIELU ryžu (teda nie ryžu prírodné , ktorej buničina by dráždila črevnej sliznici ) varenú vo vode až rozvarenú . Varená ryža sa má v ústach rozplývať a môže sa trochu osoliť . Zo skúsenosti solenie neodporúčam , zvyšuje pocit smädu . Možno ju doplniť dobre uvarenú šošovkou alebo karotkou . Súčasne s ryžou musíte zjesť aspoň 4 dkg masla . Môžete ich bud ' nechať rozpustiť na ryžu , alebo zjesť po lyžičkách . Po jedle zjeme a mierne zapijeme ešte dve kapsule Lactobacilus Acidophilus . Jedná sa o baktérie mliečneho kvasenia , ktoré bránia premnoženiu nevhodných patogénnych baktérií , predovšetkým kvasiniek a obnovíme tak prirodzenú črevnú mikroflóru . Nie je to bezpodmienečne nutné , mikroflóra sa obnoví aj bez ich aplikácie , ale je to vhodnejšie a uľahčí to štart organizmu .

Dôležité

Ryža sa nesmie variť v mlieku . 24 hodín po šankhprakšálaně nie je dovolené piť mlieko ani jesť jogurt . Okrem toho počas týchto 24 hodín sú zakázané kyslé pokrmy a nápoje ( je to jeden z dôvodov , prečo je zakázaný jogurt ) , ovocie a surová zelenina . Osobne mám vyskúšané , že najlepší je prvý deň jesť iba bielu ryžu s máslem.Po 24 hodinách sa môžete vrátiť k svojmu normálnemu stravovaciemu režimu , vyvarujte sa však nadmerného množstva mäsa .

Nápoje

Následkom požitia slanej vody sa časť tekutín z vášho organizmu osmózou dostane do tráviacej trubice , preto po tejto očiste je normálne pociťovať veľký smäd . Pred prvým jedlom nepite žiadnu tekutinu , ani čistú vodu , inak by ste sifón neprerušili a pokračovali v chodení na toaletu . Naopak po prvom jedle , najlepšie tak po 30 tich minútach , môžete piť vodu alebo ľahké zápary ( napr. kombinácia lipového kvetu a mäty ) , minerálnu vodu bez alebo len s malým obsahom kysličníka uhličitého . Nie je snáď treba ani dodávať , že alkohol , ktorý neradím ani v bežnom živote , je počas 24 hodín , ktoré nasledujú po očiste prísne zakázaný .

Nikoho neprekvapí , že sa stolica objavia až po 24 alebo 36 hodinách . Prvá stolica bude zlatožltá a bez zápachu ako u dieťaťa .

Šankaprakšalána sa má vykonávať najmenej dvakrát za rok . Priemerná frekvencia bude štyrikrát do roka pri zmene ročných období . Tí , ktorí chcú byť dôkladní , môžu očistu robiť jedenkrát za mesiac . Dhíréndra Brahmačárí radí dokonca každé dva týždne . Záleží tu na chuti a odvahe každého jednotlivca . Šankaprakšalána naozaj nie je nepríjemná , aj keď poznám príjemnejšie formu zábavy . Nenechajme sa ovplyvňovať popisom , najmenej príjemné je piť slanú vodu , zvyšok už nič nie je . Ľudia trpiaci zápchou môžu vykonávať šankhaprakšálanu každý týždeň , ale s menším množstvom slanej vody . V tomto prípade celý cyklus potrvá asi pol hodiny . Je to najlepší spôsob , ako regenerovať črevá , kedy sa nerozťahuje stena tračníka .

Blahodarné účinky šankaprakšalány .

Prvoradý účinok sa týka vylučovania , kedy dôjde k úplnému odstráneniu usadenín , ktoré pokrývajú sliznicu hrubého čreva . Je ohromujúce , do akej miery môže byť črevo zanesené .

Ľudia , ktorí sa domnievali , že nemajú zápchu , pretože takmer každý deň chodí na stolicu , s prekvapením našli vo vylúčených kaloch treba kôstku prehltnutí pred niekoľkými mesiacmi ! Čo k tomu dodať ? Väčšinou ľudia žasnú , keď zistí , čím všetkým môžu byť čreva pokrytá v priebehu mesiacov , a nieto ešte rokov . Je neuveriteľné , že ľudia môžu nosiť vo svojich útrobách toľko odpadu ! Pre ilustráciu niekoľko zaujímavých fotografií , ktoré odporúčam prezerať vždy pred sviatočným obedom alebo oslavou pre obmedzenie žravosti .

Ako sa Vám to páčilo ? Ešte neveríte , že sa celý organizmus v pravom slova zmysle intoxikuje takto vylučovanými jedy ? Nepovažujte tieto slová za príliš silná ! Keď je málo lákavé pripomínať si takú situáciu , je ešte menej lákavé sa v nej nachádzať . Vykonávajte teda šankhaprakšálanu a zbavujte sa všetkých nánosov , ktoré znečisťujú vašu tráviacu trubicu . Blahodárne účinky sa neobjaví zo dňa na deň ; jej bezprostrednej výsledky nie sú závratné . Ale čoskoro sa prejaví sviežosťou dychu , lepším spánkom , vyjasnením vyrážky na tvári a po tele . Keď si zvolíte hypotonicku stravu , teda bez nadmiery mäsa , dôjde k vymiznutiu telesného pachu , ktorý niekedy býva veľmi silný . Pot bude bez zápachu , pleť sa pročistí.Šankhaprakšálana nie je iba očistná , ale aj tonizuje vnútorné orgány . Stimuluje pečeň čo sa prejaví na farbe prvej stolice a ostatné žľazy patriace k tráviacemu systému , predovšetkým slinivku brušnú . Lekári v Lonavla s úspechom liečili niektoré prípady začínajúcich cukrovky praktizovaním šankhaprakšálany každé dva dni po dobu dvoch mesiacov ; bolo to spojené s vhodnou stravou a vykonávaním pránájámy a iných jogových technik.Zdá sa , že Langerhansove ostrovčeky , umiestnené v pankrease vplyvom celkovej stimulácie tejto žľazy vylučujú viac inzulínu . Prečistenie tráviacej trubice má za následok správny metabolizmus , a to spôsobuje , že hubenie sa spravujú a chudnú tí , ktorí majú kilá navyše .

Kontraindikácií nie je veľa .

Ľudia , ktorí majú žalúdočné vredy si samozrejme musí šankhaprakšálanu odříci a počkať na uzdravenie , ako sa jej podrobí . To isté platí o ľuďoch , ktorí majú akútne ochorenia tráviaceho traktu , ako napr úplavici , hnačka , akútny zápal hrubého čreva - kolitídu ( chronickú kolitídu možno naopak touto očistou , vykonávanú mimo kritické obdobie , zlepšiť ) , akútny zápal slepého čreva , a tým skôr o ľuďoch s vážnym ochorením , ako napr tuberkulózou čriev a rakovinou.Tyto kontraindikácie však nie sú absolútne . Známe sú príklady šankhaprakšálanou radikálne vyliečené úplavica , ktorú pacient predtým márne liečil niekoľko mesiacov .
Spracované na základe vlastných skúseností a čiastočne prevzaté podľa knihy André Van Lysebeth : Cvičíme jogu

zdroj: http://www.zdravi-az.cz